黄豆的功效与作用
2024-12-05 18:37:45
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黄豆是生活中一种常见的食物,黄豆里面的营养非常丰富,并且里面有大量的蛋白质,深受人们喜爱。那么你知道黄豆的功效与作用是什么吗?一起来看看吧!
黄豆的功效与作用
1、促进消化:黄豆中含有丰富的膳食纤维,可以促进人体的消化吸收,加速肠胃的蠕动,防止便秘,加快身体里废物的排泄。
2、降糖降脂:黄豆中含有一种抑制胰酶的物质,对糖尿病有治疗作用。黄豆所含的皂甙有明显的降血脂作用,同时可抑制体重增加。
3、调节胆固醇含量:黄豆中含有的脂肪多为不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸容易被人体吸收,而且黄豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收,对于血脂含量高和动脉硬化的患者来说,黄豆是一种很理想的营养保健品。
4、美白护肤:黄豆能有效地改善皮肤衰老,其中所含有的亚油酸,可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成,同时还具有缓解更年期综合征的功效。
黄豆图片
黄豆怎么吃
黄豆排骨汤
材料:黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量。
做法:将黄豆拣去杂质,用温水浸软,洗净。把猪排骨洗净,切成小块。将煮锅洗净,置于火上,加清水适量,旺火煮沸,把黄豆、猪排骨放入锅内,加盖,转为文火煲3小时后,点入精盐调味即可。
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