黑米的功效与作用
2024-12-05 18:37:48
好评回答
五谷杂粮对于大家来说应该比较熟悉了,在我们的日常生活里经常会见到,黑米就是其中之一,受到许多人的欢迎。那么你知道黑米的功效与作用有哪些吗?一起来看看吧!
黑米的功效与作用
1、减肥:黑米营养物质丰富且纤维含量高,不仅能供给身体每天所需营养,还容易有饱腹感,是一种很好的减肥米。
2、防治糖尿病:黑米的膳食纤维含量多,淀粉消化速度比普通大米慢很多,所以能很好的防治糖尿病。
3、抗衰老:黑米含有人体所需的多种氨基酸成分,且蛋白质含量也很高,能更好的抗氧化从而帮助抵抗衰老。
4、治疗肾虚:黑米有开胃益中、健脾益肝和补肾涩精的功效,适合少年白发或产妇等体虚者食用,有很好的补肾效果。
黑米图片
黑米怎么吃
黑米滋补粥
食材:黑米50克、糯米25克、莲子、红枣、桂圆各十余颗。
做法:1、将黑米淘洗干净后用清水浸泡一个晚上;莲子与糯米洗净浸泡2个小时左右;红枣与桂圆洗净待用。2、砂锅中加入约1500毫升的水(浸泡黑米的水不要倒掉,此时可一起加入),烧开后下入浸泡好的黑米、糯米、莲子,再用勺子轻轻搅拌几下,盖上锅盖用小火煮约30分钟。3、加入红枣与桂圆,用勺子朝一个方向将其搅拌几下后盖上锅盖,用小火再煮约30分钟后即可。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
南方新年吃什么传统食物
阅读量:72 -
中秋节送员工礼物什么好
阅读量:28 -
上海人中秋吃什么
阅读量:94 -
中秋送客户送什么水果
阅读量:33 -
新手适合养狮子狗吗
阅读量:19 -
新手适合养铁线莲皇帝吗
阅读量:79 -
如何培养孩子的自律性和主动性
阅读量:18 -
韩国中秋节吃什么
阅读量:88 -
中秋节给公婆送什么好
阅读量:58 -
新手适合养锯缘龟吗
阅读量:49
猜你喜欢
-
阅读量:6
-
阅读量:25
-
阅读量:91
-
阅读量:7
-
阅读量:44
-
阅读量:76
-
阅读量:48
-
阅读量:47
-
阅读量:73
-
阅读量:77