夏至节气如何消除暑热

夏至节气消除暑热可以多吃一些性寒凉味酸苦的食物，如杂粮、小麦、李子、西瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、马齿苋、乌梅、荸荠、桑葚、梨子、番茄等。夏至开始，为顺应大自然阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，正午时间宜小睡，一方面消除疲劳，另一方面也可以避免高温。

夏至的介绍

夏至是太阳北行的转折点，夏至虽然阳气较盛，且白昼最长，但却未必是一年中最热的一天，因为此时接近地表的热量仍在积蓄，并没有达到最多的时候，但是夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，易形成雷阵雨。

夏至时节正是江淮一带的“梅雨”季节，在这样的天气下，器物发霉，人体也觉得不舒服，一些蚊虫繁殖速度很快，一些肠道性的病菌也很容易滋生。这时要注意饮用水的卫生，尽量不吃生冷食物，防止传染病发生和传播。

夏至前后人们身体明显感觉疲乏燥热和心悸气短，食欲也会明显下降，因此饮食应以清淡为宜，早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。