游泳六不一会的内容

六不：1、不私自下水游泳。2、不擅自与他人结伴游泳。3、不在无家长或教师带领的情况下游泳。4、不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。5、不到不熟悉的水域游泳。6、不熟悉水性的青少年不擅自下水施救。一会：学会基本的自护、自救方法。

游泳注意事项

注意保护头发：游泳时若使用较紧的硅胶泳帽会造成头发受损，最好佩戴适合自己头型的泳帽并避免长时间佩戴泳帽。可以游一段后取下泳帽休息，既能让头发呼吸又能帮助身体恢复体力。

预防抽筋溺水：在游泳前做好下水准备，一是做身体的热身运动，二是要让身体适应水温，避免入水出现抽筋的情况。另外，游泳耗能较大，避免过度运动，体力不支也会造成溺水。

防范中耳炎：长时间游泳的人可能会因为耳朵长时间泡水或者是水中细菌较多导致中耳炎的发生。另外，身体长时间浸泡在水中容易造成关节炎等不适。

游泳最好是一周3次如果次数过多，身体得不到充分的休息和恢复，对健康不利。