什么是波比跳

波比跳是由一位名叫波比（Burpee）的生理学家发明出来的，称为波比运动，因为动作中包含了跳跃的动作，所以也叫做波比跳。波比运动是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。

波比跳是非常考验人的上肢力量和下肢力量的，同时也考验心肺的耐力，可以通过一分钟能够做多少来判断人的身体素质，而每个年龄层次的要求是不一样，具体如下：

1、20-30：在20-30的这个年龄层次的人群，单次连续至少要完成15个，一分钟内能够做好25个才能算是合格。2、30-40：在30-40的这个年龄层次的人群，单次连续至少要完成12个，一分钟内能够做好22个才算合格。3、40-50：在40-50的这个年龄层次的人群，单次连续至少要完成8-10个，一分钟内能够做好15个才算合格。