学生三天瘦成筷子腿是真的吗
2024-12-07 11:21:39
好评回答
学生三天瘦成筷子腿不是真的。想要快速瘦腿的话,可以选择运动锻炼的方法,比如睡觉之前的时候有一些瘦腿的运动,在床上躺好做一做骑自行车的运动锻炼,两条腿自然抬起来,做出空中蹬踏自行车的一种姿势,踩五分钟的时间就可以了,一直到腿部有酸软的感觉,坚持一两个月的时间,就可以达到瘦腿的效果了,并且腿部的线条也会更加的完美。
瘦筷子腿方法
穴位按摩是最方便直接,也是最有效的瘦小腿方法,能通过刺激穴位来达到瘦小腿的目的。
1、敲胆经:按摩开始前先敲胆经,畅通大腿与小腿之间的循环,又能让小腿肌肉活络起来,为穴位按摩做好准备。
方法:用拳头敲打大腿两侧,从大腿外侧根部(站起来臀部有个窝的位置)一直敲到膝盖外侧,反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧,反复敲打50次。
2、按压承山穴:当你微微用力垫起脚尖时,小腿后侧浮起肌肉的尾端尖角凹陷处就是“承山穴”。
方法:用拇指稍用力点按,间隔5秒钟,反复按压2分钟即可。
3、敲打飞扬穴:“飞扬穴”与“承天穴”是亲密的邻居,它的位置就在承山穴外下方1寸的位置。
方法:由于飞扬穴所在的位置肌肉较厚,所以采用敲打刺激的方式效果更好,可以用拳头稍用力敲打,以感到微微的疼痛为佳,反复敲打3分钟左右。
4、按压昆仑穴:昆仑穴位于外脚踝后方,在外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
方法:放松双脚,用拇指稍用力按压昆仑穴,间隔5秒钟,反复按压2分钟即可。
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