跑步pb是什么意思的缩写
2024-12-07 11:30:31
跑步pb是“Personal Best”的缩写,意思是个人最好成绩,常见的跑步术语还有另外一个缩写与其意思相近,那就是PR(Personal Record,个人最好记录),当跑者取得了个人目前为止最好的跑步成绩时,常常用PB或PR来形容,其中PW是Personal worst的英文缩写,意思是指个人最差成绩。
常见的3个跑步专业术语
推进速度练习
主要是为了提高轻松跑的速度,增加两腿交换的效率,20——30米冲刺跑10趟,100米跨步跑12趟或200米快速跑八趟,一个礼拜最少练一次,可于轻松跑后做,但是不要在强度练习后或者LSD的同一天做。
LSD——长距离慢跑
一般是指20公里或以上的距离,是一种全程保持匀速,感觉比较轻松的训练方式,全程马拉松目标在三个半小时以外的跑者,以比赛速度进行即可,而目标在三个小时以内的跑者,每公里用时一般比正式比赛时慢20——50秒,训练目的是提高肌肉力量、耐力和有氧跑步能力,可以培养对长距离的耐心、勇气和信心,某种程度上讲,LSD的心理作用甚至比生理作用更大。
SI——变速跑或者间歇跑
由瑞典人古斯塔夫·迈赫尔所创,又名“法特莱特跑”,训练时运动员利用自然环境,交替进行行走、慢跑、快跑,同时根据自己的主观感受决定加速、减速的时间和距离,适合体质较好或者有一定基础的长跑爱好者,通过变换速度,不仅可以加强人体耐力,而且能显着提高速度,对人体机能的全面发展大有益处。
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