油桃的热量

100克油桃的热量大概在45卡左右，一个油桃的热量大概在15卡左右。油桃的热量比较低，减肥期间也是可以适量吃的。油桃的营养价值还是比较丰富的，含有多种矿物质和膳食纤维，维生素。油桃含有钾元素，可以补钾，是夏天比较好的一种水果。油桃中还含有丰富的膳食纤维。

油桃所含的营养价值分析：每100克油桃约含蛋白质0.8克，脂肪0.1克，各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原（胡萝卜素）60微克。维生素B130微克，维生素B220微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。

正常情况下每天吃几个油桃是不会长胖的，同时也不会因为热量引起上火。但是如果大量的食用油桃，摄入的热量和脂肪就会比较多，再加上油桃中含糖量是很高的，吃得过多是会有发胖的可能的。所以不管是在减肥期间还是平时都要少量的吃油桃。

吃油桃的注意事项：1、桃虽好吃，但不可多食。2、要吃新鲜、成熟的油桃。3、烂桃切不可食用。4、糖尿病患者血糖过高时应少吃油桃。5、内热偏盛、糖尿病患者不宜多吃油桃。6、油桃的桃仁不可多吃，容易导致中毒。