流汗对身体有好处吗
2024-12-08 08:12:06
好评回答
流汗对人体有好处。适当出汗可以润肤护肤,由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水,人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出,达到清洁毛孔的作用;减肥,出汗还能消耗身体多余能量,促进脂肪的分解,有一定的减肥作用;让大脑更有活力,出汗也会让人体细胞处于旺盛状态,保持精神集中,让大脑更有活力。
什么是出汗?
出汗方式包括两种,一种是主动出汗,即动汗,另一种是被动出汗,也叫做静汗。研究表明,当环境气温达到33℃时,人在安静的状态下就会出汗,这时的出汗为被动出汗。我们平常蒸桑拿、泡脚,或是因温度过高而出的汗,都是被动出汗,也是浅层出汗。而有些人喜欢大汗淋漓后通体舒畅的感觉,于是在跑步机上挥汗如雨。人体在这种运动过程中,其中的部分水分变成汗液排出。汗液的排出,能带走人体的一部分热量,也能在其蒸发时给人体降温,从而保持体温的相对稳定。这也就是主动出汗。
运动要及时补充水分和矿物质
运动固然能对身体产生较大好处,而且运动流汗确实让人舒爽,但是运动流汗要注意补充水分和矿物质。一般人在运动时,常常忽略水分补充,往往都是在运动完后才喝水,在天气炎热的情况下,运动的大量排汗会导致水分流失过量。根据研究显示,如果身体流失的水分过多,会明显降低运动能力。此外,运动后还需要注意补充矿物质,1.5升的汗液中含有2.25克的钠和一定量的钾。运动时间越长、强度越大,流失的汗液和电解质就越多。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:密封包装胀气还能吃吗
- 下一篇:鲸鱼有几个胃
猜你喜欢
-
最经典的上海本帮菜前十
阅读量:34 -
云南小吃排行榜
阅读量:72 -
云南有哪些特色美食
阅读量:50 -
北京人早餐吃什么
阅读量:92 -
河北美食排行榜
阅读量:30 -
云南特色小吃有哪些
阅读量:86 -
天津最好吃的美食街
阅读量:55 -
天津五大著名小吃街
阅读量:23 -
西安最好吃的羊肉泡馍在哪
阅读量:69 -
吉林老字号美食推荐
阅读量:34
猜你喜欢
-
阅读量:84
-
阅读量:47
-
阅读量:57
-
阅读量:75
-
阅读量:30
-
阅读量:25
-
阅读量:11
-
阅读量:23
-
阅读量:88
-
阅读量:24