为什么白噪音有助于睡眠

因为白噪声是指功率谱密度在整个频域内均匀分布的噪声。不同于其他噪声，白噪声会使人感到平静，更易入睡。人在特别安静与特别嘈杂的环境下都会睡不着，但是在相对舒缓、有规律的声音环境下会很容易入睡，比如雨声、落叶声、转动的电扇声等。

什么是白噪音？

白噪音是指一段声音中的波长分量的功率谱密度在整个可听范围（1.7cm~17m）内都是均匀的。白噪声或白噪音，是一种功率波长谱密度为常数的随机信号或随机过程。换句话说，此信号在各个波段上的功率是一样的，由于白光是由各种频率（颜色）的单色光混合而成，因而此信号的这种具有平摊功率谱的性质被称作是“白色的”，此信号也因此被称作白噪声。

白噪音有什么作用？

“白噪音”实际上是大自然给予我们的一个声音暗示，科学家发现，大脑对白噪音会产生谐振，并令大脑平复至安静状态，从而召唤睡意，让人犯困想睡觉。另外，白噪音还能起到“屏蔽噪音”的作用，可削弱环境周围刺耳的声音，从而营造良好的睡眠环境。比如，若施工、婴儿啼哭等声音影响了你入眠，可利用白噪音“屏蔽”掉它们。