喝柠檬水有什么好处

１、美白皮肤

柠檬当中含有大量的维生素ｃ和柠檬酸，这是其味道酸涩的原因之一，但同时也是美白皮肤的重要物质。这些物质都能够促进身体和皮肤的新陈代谢，同时也可以清除自由基，并且起到很好的抗氧化作用，抑制黑色素沉着，有效淡化斑点，让皮肤变得更加白皙。

２、为皮肤补水

柠檬这种水果当中的水分含量，是非常丰富的，如果常喝柠檬水，那么就能够有效的为皮肤补水，也可以促进全身的新陈代谢，帮助身体排出废物，有助于身体健康。

３、增进食欲

喝柠檬水，还具有增进食欲的好处，如果说本身存在着食欲不振的情况，可以适当的喝一些柠檬水，柠檬的味觉口感，能够刺激人的食欲，使其胃口大开，从而增加进餐量。

４、提高身体免疫力

柠檬当中的维生素ｃ含量非常丰富，这种物质有助于增强人体的免疫力，帮助身体抵抗外来病毒的侵袭。如果不小心感冒了，在初期的时候，可以多喝些柠檬水，这样能够快速的缓解流鼻涕的症状，让身体尽快的恢复健康。

５、减肥

对于肥胖的人来说，多喝柠檬水也有助于减轻体重。因为喝了柠檬水之后，身体的新陈代谢速度就会加快，增加脂肪的燃烧量，减肥也会更快一些。

６、排毒养颜

大多数人喝柠檬水的理由之一是排毒养颜，水本来就可以帮助身体排毒、排出废物，加上柠檬中所富含的维生素Ｃ，更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，也可以减少皱纹。

７、平衡身体ＰＨ值

虽然柠檬尝上去很酸，但实际上属于碱性食物，能够让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，是喝柠檬水的一个很重要的好处。